멜번 제임스

들어가며"오늘 행복한 하루를 보내세요. 어차피 내일은 내일의 태양이 뜬다.(Have a happy day today. After all, tomorrow is another day.)" 이 변치 않는(timeless) 명언은 특히 한국 문화의 관점에서 더욱 깊이 공감됩니다. 우리나라는 끈기, 희망, 그리고 매 순간을 소중히 여기는 삶의 중요성을 중시하는 문화적 전통을 가지고 있습니다. 2024년의 사건들, 도전과 승리를 되돌아보면서, 이 문구는 현재를 살아가며 미래에 대한 희망을 품는 삶의 아름다움을 상기시켜 줍니다.오늘은 이 문구를 중심으로 2024년을 되돌아보고자 합니다.▣ 1월 4일까지 국가 애도 기간으로 포스팅은 그 이후에 뵙겠습니다. 이번 참사에 희생되신 분들의 명복을 빕니다.1. 현재를 사는 ..

인생의 여정에서 우리는 종종 스스로에게 가장 가혹한 비평가가 되어 자신의 단점과 실수를 끊임없이 질책하는 자신을 발견합니다. 이러한 자기비판적인 사고방식은 감정적 상처를 깊게 하고 개인적인 성장을 방해할 뿐입니다. 하지만 자기 연민의 힘을 받아들임으로써 우리는 정서적 회복력을 키우고 행복감을 함양할 수 있습니다. 자기 연민은 힘들 때 친한 친구를 대하듯 친절과 이해, 수용으로 자신을 대하는 것을 의미합니다. 이 글에서는 자기 연민의 개념을 살펴보고, 우리 삶에 적용된 실제 사례를 살펴봄으로써 자기 연민이 가진 변화의 잠재력에 대해 알아보고자 합니다. The definition of "self-compassion" 자기 연민의 정의? 자기 연민(Self-compassion)은 고통, 실패 또는 어려움의 순..