멜번 제임스

Summary: 뇌건강에 좋은 활동은 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 필수적입니다. 뇌건강에 좋은 활동을 함으로써 인지 기능을 개선하고 인지 기능 저하 위험을 줄이며 정서적, 정신적 웰빙을 증진하는 것으로 과학적으로 입증된 몇 가지 뇌 건강 활동을 소개 올립니다. 꾸준하고 balance을 유지하는 것이 좋으리라 봅니다. 실천해 보세요. 1. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 신체뿐만 아니라 두뇌도 건강하게 유지시켜 줍니다. 운동은 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하고 인지 기능을 개선하며 치매의 위험을 줄여줍니다. 연구에 따르면 걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 기억과 학습을 담당하는 해마의 크기를 증가시킬 수 있다고 합니다. 2. 마음챙김 명상: 마음챙김 명상은 집중력과 주의력을 향상하고 스트..

"지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 1"을 읽고 거기에 대한 저자 소개와 줄거리 그리고 느낀 점에 대해서 글을 써 보려고 합니다. 이 책은 베스트셀러로 여러분께서 읽으신다면 지적 대화를 통해 풍부한 인생을 살아가게 될 겁니다. 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 1 - 줄거리 이 책은 인문학 분야의 판도를 바꿔놓았고, 누적 판매량 200만부, 더블 밀리언셀러를 기록하며 베스트셀러가 됐다. 그것은 어려운 단어들을 인기 있게 만들었고, 심지어 TV 프로그램들도 인기 있게 만들었고, 심지어 일반인들이 감독을 받는 것을 가능하게 했다. 쉽고 재미있어 남녀노소 누구나 읽을 수 있다고 한다. 수정된 보충판이 나왔고, 거칠고 부족한 부분은 부드럽게 매만지며 채워졌다. 그것은 작가와 독자들의 이야기를 바탕으로 꼼꼼하게 ..

#1 글을 작성하고 블로그를 관리해보세요. 님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 편집'을 통해 다양한 커스텀, 그리고 홈 꾸미기를 적용하실 수도 있답니다. #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내용이 있다면 '포럼'을 확인하세요. ..