멜번 제임스

좌절은 우리가 치열하게 살다 보면, 모든 사람들이 그들의 삶의 어느 순간에 경험하는 공통된 감정입니다. 그것은 일, 관계, 그리고 개인적인 목표를 포함하여 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 방치하면, 좌절감은 스트레스, 불안, 그리고 다른 부정적인 감정들로 이어질 수 있습니다. 하지만, 좌절감을 없애고 삶에 대한 더 긍정적인 관점을 촉진하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 그중 여섯 가지 단계를 소개하고자 합니다. 1. 좌절감의 근원을 파악하라. 좌절감을 없애기 위한 첫 번째 단계는 그 근원을 이해하는 것입니다. 여러분이 좌절감을 느끼게 하는 상황에 대해 반성하는 시간을 가져보세요. 특정 인물, 업무 또는 이벤트입니까? 좌절의 근본 원인을 이해하는 것은 이를 해결하기 위한 계획을 세..

오늘날 바쁘다는 핑계로 간과해 버렸는데, 우리 자신에게 투자하는 것이 우리가 삶에서 할 수 있는 가장 중요한 것들 중 하나가 아닐까요? 그것은 시간을 들여 우리의 기술, 지식, 그리고 개인적인 성장을 개발하는 것을 의미하며, 이것은 더 큰 행복, 성공, 그리고 성취감으로 이어질 수 있습니다. 우리가 우리 자신에게 투자할 수 있는 방법은 다섯 가지 이상이며, 각각의 방법은 우리가 우리 자신의 최고 버전이 되도록 도울 수 있습니다. 1. 교육을 추구합니다. 이것은 형식적이거나 비공식적일 수 있으며, 반드시 전통적인 교실 환경에 있을 필요는 없습니다. 새로운 기술을 배우거나 기존 기술을 향상하는 데 도움이 될 수 있는 많은 온라인 과정, 워크숍 및 세미나가 있습니다. 우리의 교육에 투자함으로써, 우리는 우리의..

Rob Moore의 책을 통해 "당신이 감정의 달인일 때 마스터들이 작업을 설정하고 master tasker에 접근하기 위해 사용하는 몇 가지 실천 방안"에 대하여 알아보고자 합니다. A Master Tasker의 뜻? 마스터 태스커는 작업을 완료하는 데 능숙할 뿐만 아니라 작업을 관리하는 데 탁월한 사람입니다. 그들은 여러분이 팀에서 원하는 사람이고 여러분이 존경하고 닮고 싶어 하는 사람입니다. 1. 명확하고 구체적인 목표 설정 여러분의 감정의 달인으로서, 여러분은 명확한 목표를 세우는 것이 삶의 어떤 분야에서든 성공을 거두기 위해 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 작업을 설정할 때는 달성하고자 하는 구체적인 결과와 달성하기 위해 취해야 할 단계를 정의하는 데 시간을 할애합니다. 작업을 더 작고 관리하..

해야 할 일 목록에 있는 끝없는 작업에 압도당하는 것에 지쳤습니까? 여러분은 시간을 효과적으로 관리하기 위해 고군분투하고 여러분의 목표를 향해 어떻게 진전을 이룰 수 있는지 궁금해하고 있나요? Vilfredo Pareto가 만든 80/20 원칙, Pareto 원칙에 주목해 보세요. 80/20 원칙의 핵심은 결과의 80%가 20%의 노력에서 나온다는 것입니다. 다시 말해, 적은 양의 집중적인 노력이 불균형적인 성공으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 이러한 원칙을 생활에 어떻게 적용할 수 있을까요? 특히 워크로드 관리와 관련하여 말입니다? 다음은 몇 가지 실용적인 팁입니다: Pareto 원리란? 간단히 말해서, 파레토 원리(80/20 규칙이라고도 함)는 효과의 80%가 원인의 20%에서 발생한다고 말합니다...

희망[希望]은 가장 어두운 시기를 통해 우리를 인도하고 더 밝은 미래를 향해 계속 나아가도록 영감을 줄 수 있는 강력한 힘입니다. 역사를 통틀어, 현명한 사람들은 희망의 중요성을 인식하고 강력한 명언의 형태로 그들의 통찰력을 공유했습니다. 다음은 제가 좋아하는 몇 가지입니다. "희망은 우주에서 가장 강력한 힘입니다." - William H. McRaven "희망은 영혼에 깃들어 말없이 노래하고 절대 멈추지 않는 깃털을 가진 것입니다."- Emily Dickinson "희망은 깨어있는 꿈입니다." - Aristotle "희망은 태양과 같아서, 우리가 희망을 향해 나아갈 때, 우리의 짐의 그림자를 우리 뒤로 던집니다." - Samuel Smiles "희망은 영혼의 닻이며, 행동에 대한 자극이며, 성취에 대한..

다른 사람들과 강한 관계를 형성하고 유지하는 것은 우리 삶의 중요한 측면입니다. 그것이 가족, 친구, 직장 동료, 또는 지인들과의 관계든, 우리의 관계는 우리의 전반적인 행복과 행복에 중요한 영향을 미칩니다. 만약 여러분이 다른 사람들과의 관계를 개선하고자 한다면, 더 깊은 관계를 만들고, 신뢰를 증진시키고, 여러분의 유대를 강화하기 위해 사용할 수 있는 많은 전략들이 있습니다. 1. 적극적인 리스닝 연습하기 적극적인 경청은 의사소통을 개선하고 관계를 강화하는데 도움을 줄 수 있는 중요한 기술입니다. 여러분이 누군가와 이야기를 할 때, 그들에게 모든 주의를 기울이고 그들이 말하는 것에 집중하도록 하세요. 이것은 대화를 하는 동안 전화기나 다른 활동과 같은 방해물을 피하는 것을 의미합니다. 또한, 여러분이..

Summary: 뇌건강에 좋은 활동은 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 필수적입니다. 뇌건강에 좋은 활동을 함으로써 인지 기능을 개선하고 인지 기능 저하 위험을 줄이며 정서적, 정신적 웰빙을 증진하는 것으로 과학적으로 입증된 몇 가지 뇌 건강 활동을 소개 올립니다. 꾸준하고 balance을 유지하는 것이 좋으리라 봅니다. 실천해 보세요. 1. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 신체뿐만 아니라 두뇌도 건강하게 유지시켜 줍니다. 운동은 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하고 인지 기능을 개선하며 치매의 위험을 줄여줍니다. 연구에 따르면 걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 기억과 학습을 담당하는 해마의 크기를 증가시킬 수 있다고 합니다. 2. 마음챙김 명상: 마음챙김 명상은 집중력과 주의력을 향상하고 스트..

"지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 1"을 읽고 거기에 대한 저자 소개와 줄거리 그리고 느낀 점에 대해서 글을 써 보려고 합니다. 이 책은 베스트셀러로 여러분께서 읽으신다면 지적 대화를 통해 풍부한 인생을 살아가게 될 겁니다. 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 1 - 줄거리 이 책은 인문학 분야의 판도를 바꿔놓았고, 누적 판매량 200만부, 더블 밀리언셀러를 기록하며 베스트셀러가 됐다. 그것은 어려운 단어들을 인기 있게 만들었고, 심지어 TV 프로그램들도 인기 있게 만들었고, 심지어 일반인들이 감독을 받는 것을 가능하게 했다. 쉽고 재미있어 남녀노소 누구나 읽을 수 있다고 한다. 수정된 보충판이 나왔고, 거칠고 부족한 부분은 부드럽게 매만지며 채워졌다. 그것은 작가와 독자들의 이야기를 바탕으로 꼼꼼하게 ..

#1 글을 작성하고 블로그를 관리해보세요. 님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 편집'을 통해 다양한 커스텀, 그리고 홈 꾸미기를 적용하실 수도 있답니다. #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내용이 있다면 '포럼'을 확인하세요. ..